２００８／１２／１３天然雌激素

留住風華 再顯青春



熱潮紅，盜汗，焦慮，失眠，沮喪，頻尿，記憶退化，腰酸背痛...，淑分批哩啪啦的向婦產科醫師陳述著自己最近的困擾...。其實，淑芬的症狀也正是許多更年期婦女所面臨的問題。





女性更年期指的是月經完全停止前數月至停經後若干年的一段期間，在此階段，卵巢功能開始衰退，月經週期逐漸延長，經量逐漸減少，直到完全停止。對大部分的婦女來講，更年期大多發生在４５至５５歲之間，在這個必經的過程中，生理上因女性荷爾蒙－雌激素分泌減少，中樞神經系統一時不能適應，造成自主神經，富自主神經以及精神層次的多方障礙，開始會有熱潮紅，盜汗，情緒低落，失眠等症狀。此外，當荷爾蒙不足時，骨質流失的速度便會急遽增加，因此，長發現上了年紀的婦女會有腰酸背痛，駝背，骨折等現象發生。





令人又愛又怕的荷爾蒙補充





女性一但進入更年期，卵巢係機能開始衰退，無法在分泌足夠的女性荷爾蒙，但女性身上又有許多器官及組織需要它，再加上人類壽命又增長了許多，故女性荷爾蒙的補充是相當需要的。







但是根據〔美國醫學協會學刊〕報告，長期使用動物性及人造合成荷爾蒙，會提高乳癌，心臟病與腦中風罹患率，讓許多婦女患者在忍受更年期痛苦時又多了一層憂心恐慌，於是各界紛紛尋求替代療法，其中，屬於食品的〔植物性雌激素〕因安全性高，乃成為熱門首選，不少研究業已證實，辭悟性雌激素的功效予人體雌激素非常相似，目前許多天然蔬果與植物萃取物都有很好的發現，且以被科學實驗證實。







何謂〔植物性雌激素〕



植物性雌激素依化學結構可分為異黃酮素（Iso-flavones），木質素與coumestan等三大類，其化學結構與功能和雌激素很類似，具有雌激素作用及拮抗雌激素作用。國外大型研究單位如約翰霍普金斯醫學院初步研究發現，植物性雌激素可明顯改善更年期症候群，且無合成荷爾蒙之副作用，對於不想使用或是無法使用一般荷爾蒙的更年期婦女，植物性辭激素提供了一個更加的選擇。









植物性雌激素具有下列幾項重要作用：





1.預防鋅血管疾病的發生：異黃酮素（Iso-flavones）能將機人體的低密度膽固醇（L.D.L），增加高密度膽固醇(H.D.L)，預防冠狀動脈的阻塞及硬化，將低更年期婦女心臟血管疾病罹患機率。





2.預防骨質疏鬆症：異黃酮素（Iso-flavones）可以增加停經後的骨質密度，密緬因荷爾蒙缺乏所導致的骨質疏鬆症。





3.將低癌症的罹患率：異黃酮素（Iso-flavones）可以降低婦女因服用荷爾蒙藥物，而增加罹患乳癌和其他子宮延的風險。



4.減輕更年期症狀：異黃酮素（Iso-flavones）可以減緩或完全消除熱潮紅，盜汗，失眠，心悸及皮膚老化，乾澀，生殖，密尿系統失調等症狀。



5.預防老人癡呆症：異黃酮素（Iso-flavones）可以幫助腦神經細胞的保存與再生，並可以維護腦部血液的供應，延緩老人癡呆症的發生。









植物性雌激素的來源







亞麻耔



亞麻籽是木質素(lignan)的豐富來源，這是一種溫和的植物雌激素，對於維持骨骼健康與減少更年期婦女的潮紅症狀，以及因陰道乾澀引發的真菌感染十分有效，還被用來治療因荷爾蒙失調所引起的經前症候群。同時也具有抗癌症，抗細菌，抗黴菌以及抗病毒等特質。





紅花苜蓿





含四種天然植物性異黃酮宿：Genistein，Daidzein，Biochanin A，Formononetin，澳洲醫學研究證實，這些天然植物激素可緩解女性經前乳房漲痛。此外，天然植物激素亦可改善更年期女性陰道乾燥問題，含天然植物激素食物則可能健低卵巢延發生。





[更年期期刊]的一篇研究顯示，將紅花苜蓿的抽取物以不同的劑量，給予46位更年期婦女服用，六個月後發現，尺骨的密度顯著增加3～4%。英國劍橋的醫學研究人員，使用40毫克紅花苜蓿的抽取物，給予停經前和停經後的婦女，一年後測量其骨質密度發現，紅花苜蓿有抑制脊椎骨鈣流失的效果。



此外，紅花苜蓿含抗微生物的化合物，可以有效地抵抗許多細菌，病毒，黴類所引起的傳染病，它也可以被當作一種血液淨化劑，處勁毒素經由皮膚，腎臟，及長味道排出。





野葛根





含多種高活性的植物異黃酮，如：Microestrol，Pu-erarin，Genistein，Formononetin，Glucoside，Daid-Zien，mirificoumestan，kwakhurin，mirificin等物質，所含的異黃酮類物質的活性是迄今所發現的植物中，活性最高的，而野葛根所含大量的植物荷爾蒙，蛋白質，磷脂質，多糖體，能直接補充乳房發育所需的豐胸激素與營養，能使乳腺組織增加稠密，脂肪囤積增加，肌纖維強韌而上挺。





此外，更年期的另一危機便是老化速度加快，而多攝取身綠色的天然蔬果如甘藍，花椰菜，包心菜，以及兒茶素或花青素含量豐富的食物，有助於去除體內自由基，促進細胞生長代謝，且有排讀作用，亦可達到延緩細胞老化的功效。





更年期是每一位女性都要經過的一個人生階段。維持良好運動與飲食習慣，適當補充天然荷爾蒙，常保持身心愉快，定期作身體檢查，以樂觀的態度面對人生，將可輕鬆度過更年期。









參考資料來源：

Joural of Nutrition 133:1937-1942， June 2003. Cancer Epidmiology Biomarkers and Prevention 11，12:1689-96，2002. Proceedings，British Menopause Society 2003 annual meeting.